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Todos conocemos en mayor o menor medida los beneficios que aporta a nuestra salud una correcta higiene bucodental. Lo que quizá no tenemos tan claro es cómo llevarla a cabo.
Para evitar la formación de la placa bacteriana lo ideal sería realizar un cepillado tras la ingesta de cualquier alimento o bebida azucarada. Pero una higiene tan excesiva produciría la llamada " abrasión causada por el cepillo de dientes", esto es, desgaste del esmalte dentario y retracción gingival. Por ello los profesionales, tanto odontólogos como higienistas, recomiendan cepillarse los dientes al menos tres veces al día, es decir, después de las principales comidas, siendo imprescindible el cepillado de la noche. Una correcta limpieza bucal consta de tres pasos:

  1- Cepillado de dientes, encías y lengua. Lo más recomendable es utilizar un cepillo (ya sea manual o eléctrico) de dureza media, salvo en pacientes con enfermedad periodontal que precisan un cepillo de cerdas blandas. El cepillado de encías se debe realizar como un delicado masaje, trazando pequeños círculos. Es muy importante ya que, además de eliminar la placa
bacteriana,  favorece la circulación sanguínea en esta zona tan vascularizada, contribuyendo así a fortalecer los ligamentos periodontales que fijan las piezas dentales al hueso maxilar.
El cepillado de la lengua también debe realizarse suavemente de atrás hacia delante.
  2- Utilización de seda o hilo dental, preferiblemente encerado, para facilitar su introducción en los espacios interdentales.
  3-Enjuague bucal. Se recomienda el uso de un colutorio que no contenga alcohol ya que éste produce irritación y deshidratación en la mucosa oral. El antiséptico más apropiado para este fin es la clorhexidina. Hay que tener en cuenta que un uso continuado de estos productos puede producir tinciones en el esmalte dentario.

Aparte del cepillado y la seda dental, y sobre todo para pacientes con rehabilitaciones cerámicas (coronas y puentes) y tratamientos ortodónticos, es muy eficaz el uso de irrigadores bucales que, mediante la acción de un chorro de agua a presión, eliminan eficazmente los restos de alimentos depositados en lugares de difícil acceso para los utensilios convencionales. Además de la limpieza diaria, al menos una vez al año es conveniente realizar otra más completa en nuestro centro odontológico, en la que serán eliminados los pequeños depósitos de sales de calcio (sarro) que se adhieren a las piezas dentales.

En los enlaces siguientes se explica con detalle y de forma visual la técnica para realizar un correcto cepillado.

María Juanes Riesco, Estibaliz Malaxetxebarria Monasterio, Ana Martín Iglesias y María Jesus Mejuto Vázquez, alumnas de 4º de Grado en Fisioterapia de la Universidad Rey Juan Carlos, son las autoras de este vídeo explicativo sobre la anatomía del encéfalo. Este trabajo ha sido fruto de una propuesta de ejercicio educativo con el objetivo de trabajar la creatividad, una competencia transversal que todo estudiante de Fisioterapia debe desarrollar en el Prácticum. Sus profesores estás enormemente satisfechos con el resultado. Esperamos que lo disfrutéis.

En esta ocasión os invitamos a visitar la página Centrada en ti de la empresa Tena Lady. Una página muy rica en contenidos interesantes para la mujer en diferentes etapas de su vida. Cuenta con una sección específica de suelo pélvico, incidiendo especialmente en la incontinencia urinaria, uno de los problemas abordados por la Fisioterapia y que ha adquirido especial relevancia en los últimos años. También destacamos los vídeos que te enseñan a realizar los ejercicios de reeducación del suelo pélvico, en el parto, posparto y en la menopausia. Cuenta además con un blog en que podéis consultar temas de interés para la mujer. Sin duda alguna, una página que merece ser visitada.                            

Un de las noticias mas impresionantes que puede recibir una gestante es que el feto que alberga tenga alguna enfermedad. Si esta afecta al corazón en forma de alguna alteración morfológica o funcional el desconocimiento y la preocupación se harán presentes. En casos parecidos disponer de un primer lugar donde consultar, aparte de la información dada por el médico, donde encontrar apoyo o compartir experiencias seguro que ayuda. Fernando Villagrá y otros profesionales forman parte de la Web de Cardipatías Congénitas,donde se describen las mismas, los procedimientos quirúrgicos para su tratamiento y otro variado tipo de temas como la alimentación o la práctica de ejercicio. Además, la información y los consejos se destinan también a niños y adultos con estos problemas. De nuevo, una importante labor social desplegada por profesionales sanitarios que acercan su quehacer a los ciudadanos en general y a los especialmente afectados en particular.

La lactancia materna es defendida como la mejor forma de alimentación de los niños hasta los dos años de vida. Son diversas las iniciativas que así lo preconizan. Los beneficios no se limitan al bebé y a su desarrollo sino también a las madres. Casi todas pueden amamantar pero distintos condicionantes pueden hacer que no sea así. Por ello surgen iniciativas que apoyan la lactancia natural como la Liga de la Leche, que se fundó "para proporcionar información, apoyo y estímulo, principalmente a través de ayuda personal, a todas las madres que quieran amamantar a sus hijos".
Liga de la Leche

La Asociación Española de Pediatría recomienda la  leche materna como el mejor alimento para el lactante durante los primeros meses de vida. Posibilita el crecimiento adecuado y le asegura el establecimiento de un buen vínculo madre-hijo y una adecuada relación de apego seguro con su madre. Por todo ello la lactancia materna es considerada el método de referencia para la alimentación y crianza del lactante y el niño pequeño.

La Fundación Grünenthal es una entidad privada y sin ánimo de lucro fundada en 2000 que se dedica a la formación, divulgación de conocimientos científicos y apoyo a la investigación. En colaboración con la Fundación Josep Laporte y la Universidad Autónoma de Barcelona (UAB), y dentro del marco de la Universidad de los Pacientes, han puesto en marcha el Aula Fundación Grünenthal de Dolor. Según leemos en su página "se trata de una iniciativa que nace con el objetivo de facilitar a los pacientes, familiares y cuidadores el acceso a la información  que les ayude a mejorar el manejo del dolor crónico y a participar en el proceso de toma de decisiones respecto a su salud. Es un espacio común con contenidos online y una actividad presencial, en el que se desarrollan actividades de información, formación, investigación y asesoramiento sobre aquellos aspectos que preocupan a las personas afectadas por esta condición".

La fundación Josep Carreras contra la leucemia nació en 1988 tras la recuperación del tenor catalán. Su enfermedad le impulsó a contribuir a la investigación y el tratamiento de la misma. La organización cuenta con un sitio en la Red en el que se incluye una página destinada a pacientes. En ella encontramos información general sobre la leucemia en un lenguaje asequible, información sobre otras hemopatías (enfermedades de la sangre), sus especifidades en la mujer y en niños, la nutrición y el ejercicio en los enfermos, un apartado de "preguntas más frecuentes" y un formulario para interrogar a los médicos de la Fundación. Cuenta además con un foro y testimonios de pacientes, entre otras cosas.

Seguro que los enfermos y sus familias encuentran información valiosa. Por nuestra parte, también los profesionales sanitarios encontrarán contenido de interés y, además, podrán comunicar su existencia a todos aquellos que se puedan beneficiar.

El Servicio de Nefrología del Hospital de Cruces, en Vizcaya, ha creado recientemente un blog para mantener comunicación y proporcionar información a los enfermos de riñon. Nos parece una iniciativa encomiable y digna de ser imitada. El sitio es atractivo e intuitivo y seguro que será de mucha utilidad para los enfermos renales y las familias que lo visiten. Nosotros no podemos hacer otra cosa que felicitar la iniciativa y exponerla para que sirva de ejemplo del buen hacer de los profesionales del Servicio Vasco de Salud.

Podéis visitarlo en https://nefrocruces.com/

 

Os recomedamos ver este documental " La Educación Prohibida" del argentino German Doin. Este documental plantea la necesidad de evolución que tiene el modelo educativo heredado de la sociedad industrial en la era digital 2.0. Según Doin, el debate de la educación es un asunto que compete a todo el mundo y no sólo a los profesores vinculados a la enseñanza.

"El lavado de manos salva vidas". Ese es el lema que incita a que los profesionales sanitarios y demás personas que traten con personas en situación de fragilidad, posibles transmisoras o receptoras de agentes infecciosos, se laven sistemáticamente las manos antes y después de entrar en contacto con ellas. Mario González Jiménez nos ha cedido este vídeo en el que podemos ver cómo llevar a cabo el lavado de manos. Esperamos que os sea de utilidad.

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