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Consideramos la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exige gasto de energía. Es en sí misma la forma natural de comportamiento del ser humano. El movimiento está presente en la gran mayoría de las actividades y gestos que realizamos. La Organización Mundial de la Salud (OMS) nos informa de los beneficios de la práctica de un nivel adecuado de actividad física (reducción de cardiopatías, accidentes cardiovasculares y diabetes, mejora la salud ósea o control de la obesidad). Sus recomendaciones varían según la etapa de la vida, y distingue la actividad física general de la práctica de ejercicio, es decir, la actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física.

La Fisioterapia, como profesión sanitaria, utiliza el ejercicio como instrumento de mantenimiento de la salud, prevención y recuperación. Además, participa activamente en iniciativas que fomentan la práctica de actividad física como "España Se Mueve", apoyada, entre otras instituciones, por el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid

Sin embargo, cabría preguntarse si en las universidades se hace partícipe a los estudiantes de la importancia de la práctica de la actividad física. Se sabe de sus beneficios, pero ¿se conocen realmente los mismos?¿Se aplican las recomendaciones al propio estilo de vida? ¿Se incluye la educación física en los planes de estudio de la carrera? ¿Se fomenta activamente la práctica de actividad física y ejercicio  entre la comunidad universitaria? Cada uno responderá a estas cuestiones según su experiencia. Desde fen divulgamos un trabajo, en forma de vídeo, que nos revela algunas posibles respuestas. Sus autores son Fernando Almendro Dorado, Arancha Álvarez Iglesias, Esther Álvarez López, Herminia Ramiro Castell y Alberto Alonso Eugenio, alumnos de cuarto curso de Grado de la Universidad Rey Juan Carlos. Esperamos que os guste tanto como a nosotros. 

El pasado 11 de mayo, como habíamos informado previamente en otra entrada, se celebró la Feria de Cuidados en la Explanada del Rey de Madrid Río. El evento estaba organizado por el Sindicato de Enfermería SATSE y por la la Fundación para el Desarrollo de la Enfermería FUDEN. El fin era sensibilizar a la población sobre la importancia de los cuidados enfermeros. Para ello se desarrollaron distintas actividades y talleres destinados al cuidado y promoción de la salud. Los organizadores, participantes y público asistente se reunieron en una carpa central en la que se iban repitiendo con distinta periodicidad cada una de las actividades. Se pudo ver la simulación de un parto, se enseñaba cómo proceder ante un lesionado y otros primeros auxilios, cómo desobstruir una vía aérea, cómo prevenir la diabetes, se podía conocer el nivel glucemia, el grupo sanguíneo o la tensión arterial, o los niños disfrutaban de un espectáculo teatral.

Feria de Cuidados Madrid Río 2014La Fisioterapia fue invitada a acompañar a los enfermeros en este formato de divulgación del trabajo y de la profesión. Junto con otras dos colegas, fisioEducación colaboró con las charlas "El ejercicio físico tras el infarto cardíaco" y "Cuídate desde pequeñín", impartidas respectivamente por Luis Bernal Ruiz y Gema Gallardo Sánchez. La experiencia fue, sin duda alguna, muy positiva. Por el hecho de participar en una forma de llevar educación sanitaria a la población en general, por el establecimiento de cauces de participación y cooperación con otras organizaciones que comparten objetivos con fen, y, lo más importante, por haber contribuido de manera implícita a la difusión de la Fisioterapia. Esta era una gran oportunidad de llegar al gran público y a otros profesionales, y consideramos que no se podía desaprovechar.

El éxito fue considerable. Hubo un flujo permanente de público, estimándose en más de 12.000 personas. El entorno elegido, céntrico, bien comunicado y rodeado de espacios verdes; el día, un domingo; y el factor climático, con quizás algunos grados de más, contribuyeron a ello. Nosotros aportamos nuestro granito de arena y nos queda un buen sabor de boca por comprobar de primera mano cómo se pueden establecer sinergias que beneficien a organizaciones distintas pero que comparten principios. En nuestro caso nos guiamos por los que se pueden ver en el sitio web: "fisioEducación pretende igualmente colaborar en la creación de entornos de participación entre profesionales y de estos con los usuarios. La cooperación con otras asociaciones, organizaciones educativas de distintos niveles, empresas e instituciones son un propósito para lograrlo". Este evento es una ejemplo de colaboración entre organizaciones y de interprofesionalidad. No pretendemos ser pioneros, conscientes que que hay muchos antecedentes en nuestra profesión, pero es un hito dentro de nuestro corto camino. Nos gustaría continuar por esta senda, también en el ámbito propio de la Fisioterapia, sabiendo que la diversidad nos enriquece, potenciando las acciones colectivas mucho más allá de la individuales, tanto a nivel personal como de asociación.

fen está dispuesta a establecer puentes, para ayudar a nuestros usuarios, fomentar nuestro conocimiento y promocionar la Fisioterapia. ¿Te apuntas?

Detenemos nuestra visita en www.familiaysalud.es, un sitio donde un grupo de pediatras de diferentes zonas de España junto con diversos colaboradores y grupos de trabajo de la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria (AEPap) nos dan una amplia información acerca del cuidado de la infancia y la adolescencia. Tanto si eres padre o madre, como si trabajas con este grupo de población, así como si eres un niño o adolescente interesado en conocer diferentes temas relativos a cómo creces, te desarrollas o qué puedes hacer para estar más saludable, sin duda, este recurso podría ser del interés de todos vosotros. Destacamos el acceso a la revista electrónica de información para padres de la AEPap, así como la posibilidad de subscripción a su boletín.

En esta ocasión hablamos del portal de salud Onmeda, aparecido en 2012, y que pretende "ofrecer información comprensible y accesible para todas aquellas personas que se preocupan por su salud y bienestar de forma activa". Pertenece al grupo aufeminin.com y tiene su antecedente el Alemania. En Onmeda se puede encontrar información de calidad sobre temas de actualidad sanitaria como la alimentación, el estilo de vida saludable, la pareja, cómo mantenerse en forma, el embarazo, el desarrollo infantil, la prevención o la salud durante los viajes.

En su barra lateral izquierda accedemos a los contenidos agrupados en cuatro secciones (Salud, Medicina y salud, Consejos y ayuda y Especiales). Todos los temas resultan interesantes. Destacamos, entre otros muchos, el apartado de medicamentos, donde encontrar una descripción de los mismos y el prospecto; la Enciclopedia de la salud, que contiene una enciclopedia de anatomía y fisiología; un apartado con treinta y dos foros por especialidades; una recopilación de síntomas frecuentes, con causas, diagnóstico y tratamiento; Noticias y actualidad; una provechosa recopilación de vídeos ordenados también por bloques temáticos (embarazo, salud de la mujer, traumatología,...); una colección de pruebas diagnósticas y tratamientos con su descripción. En la parte superior derecha encontramos un enlace al  comprobador de síntomas en el que podemos seleccionar diferentes partes del cuerpo y los síntomas que pueden tener.  Finalmente destacar que Onmeda dispone de aplicaciones para dispositivos móviles y tabletas.

Sin duda se trata de un sitio que podemos recomendar a nuestros pacientes y en el que los propios profesionales de la salud pueden encontrar información valiosa para su trabajo. Como siempre, aprovechémoslo.

Como reza en una de sus páginas Redpacientes es una comunidad en línea de pacientes, familiares y profesionales de la salud que facilita el conocimiento de cada enfermedad y el intercambio de información y experiencias entre sus miembros. Además, ofrece herramientas para controlar la evolución de la enfermedad y ayudar así a la mejora de la calidad de vida del paciente.

Lo más interesante de este sitio es que pone en contacto al paciente con personas y asociaciones que comparten sus intereses, inquietudes o conocimientos. Supone además un lugar virtual de encuentro en el que obtener información sobre lo que nos pasa de la mano de otras personas que pueden ayudarnos más allá de un apoyo médico. Se ofrece información de grupos y asociaciones sobre distintas enfermedades. Hasta hoy cuenta con más de 6600 miembros y trata sobre 53 dolencias, como la diabetes, la esclerosis múltiple, EPOC, fibromialgia, incontinencia urinaria, Parkinson o sacroileitis.

Redpacientes

 

La Fisioterapia es una profesión relativamente joven. Ello no implica, sin embargo, que no haya ámbitos o campos de especialización. La ingente cantidad de conocimiento obliga a que, como en otras profesiones, los fisioterapeutas se vean impulsados a centrar una gran parte o toda de su trabajo en uno de esos campos. La Fisioterapia Uroginecológica, Perineológica o Pelviperineológica se ha constituido como un ámbito con un cuerpo de conocimientos y de práctica lo suficientemente extenso para justificar una especialización. Abarca problemas predominante o exclusivamente femeninos como la preparación al parto, otras cuestiones relativas a la gestación, el tratamiento preventivo o terapéutico de problemas del posparto, la incontinencia urinaria y fecal, estreñimiento, los distintos problemas de la estática pelviana o los dolores pélvicos.

El Obsevatorio Nacional de la Incontinencia (ONI) está compuesto por un grupo de líderes de opinión en la materia que desde diferentes perspectivas dan valor añadido a las discusiones dentro del organismo. Surge "por la necesidad de crear un nexo de unión entre todos los afectados por la Incontinencia Urinaria, generando las recomendaciones oportunas para tratar de mejorar la situación de todos los estamentos implicados: pacientes, profesionales sanitarios y Administración".

https://www.observatoriodelaincontinencia.es/index.php

La lactancia materna es un hecho biológico. En el ser humano, no obstante, no puede separarse de los condicionamientos sociales y culturales, que pueden facilitarla o dificultarla, ha pasado de ser algo instintivo y fácil a ser algo que tenemos que aprender y al principio puede costar.
La lactancia materna es la mejor alimentación que una madre puede ofrecer a su bebé, desde que nace hasta que los dos quieran. No solo considerando su composición, sino también en el aspecto emocional, ya que el vínculo afectivo que se establece entre una madre y su bebé amamantado constituye una experiencia única. El amamantamiento proporciona la alimentación más saludable en la infancia y es una de las prácticas más potentes para la prevención de enfermedades a corto y largo plazo, tanto en la madre como en el lactante.

 

Todos conocemos en mayor o menor medida los beneficios que aporta a nuestra salud una correcta higiene bucodental. Lo que quizá no tenemos tan claro es cómo llevarla a cabo.
Para evitar la formación de la placa bacteriana lo ideal sería realizar un cepillado tras la ingesta de cualquier alimento o bebida azucarada. Pero una higiene tan excesiva produciría la llamada " abrasión causada por el cepillo de dientes", esto es, desgaste del esmalte dentario y retracción gingival. Por ello los profesionales, tanto odontólogos como higienistas, recomiendan cepillarse los dientes al menos tres veces al día, es decir, después de las principales comidas, siendo imprescindible el cepillado de la noche. Una correcta limpieza bucal consta de tres pasos:

  1- Cepillado de dientes, encías y lengua. Lo más recomendable es utilizar un cepillo (ya sea manual o eléctrico) de dureza media, salvo en pacientes con enfermedad periodontal que precisan un cepillo de cerdas blandas. El cepillado de encías se debe realizar como un delicado masaje, trazando pequeños círculos. Es muy importante ya que, además de eliminar la placa
bacteriana,  favorece la circulación sanguínea en esta zona tan vascularizada, contribuyendo así a fortalecer los ligamentos periodontales que fijan las piezas dentales al hueso maxilar.
El cepillado de la lengua también debe realizarse suavemente de atrás hacia delante.
  2- Utilización de seda o hilo dental, preferiblemente encerado, para facilitar su introducción en los espacios interdentales.
  3-Enjuague bucal. Se recomienda el uso de un colutorio que no contenga alcohol ya que éste produce irritación y deshidratación en la mucosa oral. El antiséptico más apropiado para este fin es la clorhexidina. Hay que tener en cuenta que un uso continuado de estos productos puede producir tinciones en el esmalte dentario.

Aparte del cepillado y la seda dental, y sobre todo para pacientes con rehabilitaciones cerámicas (coronas y puentes) y tratamientos ortodónticos, es muy eficaz el uso de irrigadores bucales que, mediante la acción de un chorro de agua a presión, eliminan eficazmente los restos de alimentos depositados en lugares de difícil acceso para los utensilios convencionales. Además de la limpieza diaria, al menos una vez al año es conveniente realizar otra más completa en nuestro centro odontológico, en la que serán eliminados los pequeños depósitos de sales de calcio (sarro) que se adhieren a las piezas dentales.

En los enlaces siguientes se explica con detalle y de forma visual la técnica para realizar un correcto cepillado.

María Juanes Riesco, Estibaliz Malaxetxebarria Monasterio, Ana Martín Iglesias y María Jesus Mejuto Vázquez, alumnas de 4º de Grado en Fisioterapia de la Universidad Rey Juan Carlos, son las autoras de este vídeo explicativo sobre la anatomía del encéfalo. Este trabajo ha sido fruto de una propuesta de ejercicio educativo con el objetivo de trabajar la creatividad, una competencia transversal que todo estudiante de Fisioterapia debe desarrollar en el Prácticum. Sus profesores estás enormemente satisfechos con el resultado. Esperamos que lo disfrutéis.

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